体能

6 资料

创建于 2023-09-28

全部常规基础特殊

耐力—考核记录

考核记录考核时间：20231130考核目标：考核结果：评分计算：当前等级：等级说明A+（100分）A（95分）A（90分）B+（85分）B（80分）B（75分）C+（70分）C（65分）C（60分）D...

小风子L 更新于 194 天前

0

150
柔韧性

11

小风子L 更新于 195 天前

0

99
速度

111

小风子L 更新于 195 天前

0

94
力量

训练记录训练计划备注：后续可训练项目，深蹲、硬拉、俯卧撑、平板支撑等，侧重完成质量。时间：20231201 ～ 20231231时间：20231107 ～ 20231130项目1：引体向上目标：学会...

小风子L 更新于 195 天前

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83
耐力—训练计划

训练计划备注：后续可训练项目，长跑、越野跑、游泳、有氧操、高强度间歇训练（HIIT）等，可侧重有时间范围的效果达成。时间：20231107 ～ 20231130项目1：跑步目标：30分钟完成3公里项...

小风子L 更新于 195 天前

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181
常规

｜身高数值(cm) 更新时间166.220230826｜体重数值(kg) 更新时间78.820230826｜体脂率数值更新时间｜心率数值更新时间｜血压数...

小风子L 更新于 214 天前

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