眼部锻炼

更新于 2024-12-23 17:21:21

最近锻炼情况(记录明显变化节点)

时间方式内容
12月23日


眼部锻炼项目


01

眨眼运动

方法

自然地频繁眨眼,每次眨眼尽量完全闭合眼皮,然后再缓慢睁开,每分钟进行 15 - 20 次,持续做 5 分钟。

功效

保持眼睛湿润,预防干涩,促进泪液分泌和分布,缓解因长时间睁眼导致的眼部疲劳。


✔ 明亮的大眼睛

创建于 2024-12-23 17:03:38
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